Duygusal Çeviklik Eğitimi – Resilience
Duygusal Çeviklik Eğitimi (Resilience), çalışma ortamlarında bireylerin duygusal esnekliklerini artırmalarına, zorluklarla başa çıkmalarına ve stresli durumları yönetmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Bu eğitim, katılımcılara, iş hayatındaki değişimlere ve zorluklara karşı hızlı adaptasyon becerileri kazandırır.
Duygusal çeviklik nedir?
Duygusal çeviklik, bireyin kendi duygularını fark etme, kabul etme ve bu duygular karşısında esnek, bilinçli ve değer odaklı tepkiler verebilme yeteneğidir. Psikolog Susan David tarafından literatüre kazandırılan bu kavram, bireyin zorlu, karmaşık veya belirsiz durumlarda duygularına saplanmadan, onlarla sağlıklı bir ilişki kurarak ilerleyebilmesini ifade eder.
Duygusal çevik bireyler, duygularını bastırmak ya da onları kontrolsüzce dışa vurmak yerine, içsel süreçlerini dikkatle gözlemler; duygularının mesajlarını anlayarak, düşünce ve davranışlarını esnek bir biçimde düzenleyebilir. Bu yaklaşım, özellikle iş yaşamında stresle başa çıkma, liderlikte etkili kararlar alma, ilişkilerde uyum sağlama ve değişime adapte olma gibi konularda önemli avantajlar sağlar.Kısaca, duygusal çeviklik, “duygular tarafından sürüklenmeden, duygularla birlikte yol alabilme” becerisidir.
Duygusal Çeviklik Eğitimi Nedir?
Duygusal Çeviklik Eğitimi, bireylerin hızla değişen iş dünyası ve yaşam koşulları karşısında duygularını fark etme, yönetme ve dönüştürme becerilerini geliştiren bir gelişim atölyesidir. İlhan Koç Akademi tarafından hazırlanan bu eğitim, inovasyon atölyesi temelli yaklaşımla bireysel farkındalığı artırırken, yaratıcı düşünme ve problem çözme becerilerini de güçlendirir.
Eğitimin temel amacı; stres, belirsizlik, baskı ve değişim ortamlarında kişinin kendi duygusal yanıtlarını tanıyarak, daha esnek, bilinçli ve stratejik tepkiler geliştirmesini sağlamaktır. Bu süreçte duygusal dayanıklılık, öz-şefkat, içsel motivasyon ve psikolojik esneklik gibi konular ele alınır. Katılımcılar, duygularını bastırmadan yönetmeyi, zorlayıcı duygularla baş etmeyi ve bu süreçleri üretkenliğe dönüştürmeyi öğrenir.
Eğitim içeriği, yaratıcı düşünme teknikleri, tasarım odaklı düşünme, farkındalık uygulamaları, dijital dönüşüm süreçlerinde duygu yönetimi, liderlikte duygusal çeviklik ve girişimcilik eğitimi perspektifiyle hazırlanmıştır. Ayrıca bireylerin proje geliştirme süreçlerinde karşılaştıkları duygusal engelleri aşmalarını destekleyen araçlar sunar.
Duygusal Çeviklik Eğitimi; liderler, girişimciler, kurum çalışanları, eğitmenler ve kişisel gelişime önem veren tüm bireyler için uygundur. İlhan Koç Akademi’nin uzman kadrosu tarafından verilen Duygusal Çeviklik Eğitimi, hem bireysel farkındalık hem de kurumsal performans açısından güçlü dönüşümler yaratır.Duygusal çeviklik, sadece bir beceri değil; inovatif, esnek ve güçlü bireylerin temel karakteridir.
Duygusal Çeviklik Eğitimi – Resilience Amaçları:
- Duygusal Esnekliği Artırmak: Katılımcılara, duygusal çeviklik kazandırarak, iş ortamındaki değişimlere ve zorluklara hızla adapte olma yetkinliği kazandırmak.
- Stres Yönetimi ve Dayanıklılığı Geliştirmek: Katılımcıların, stresli durumlarla başa çıkma ve dayanıklılıklarını artırma becerilerini geliştirmek.
- Pozitif Düşünce ve Adaptasyon Becerileri Kazandırmak: Zorluklarla karşılaşırken pozitif bir bakış açısı ve adaptasyon becerileri kazandırmak.
- İş Performansını Artırmak: Duygusal çeviklik sayesinde, katılımcıların iş performanslarını ve verimliliklerini artırmak.
- Kişisel ve Profesyonel Gelişimi Desteklemek: Bireylerin, duygusal çeviklik ile hem kişisel hem de profesyonel yaşamlarında gelişimlerini desteklemek.
Eğitim Kazanımları:
- Gelişmiş Duygusal Esneklik: Katılımcılar, duygusal çevikliklerini artırarak, iş ortamındaki değişimlere hızla adapte olma becerisi kazanacaklar.
- Etkili Stres Yönetimi: Eğitim sonunda, katılımcılar, stresli durumlarla başa çıkma ve dayanıklılık geliştirme konusunda yetkinlik kazanacaklar.
- Pozitif Düşünme ve Adaptasyon: Katılımcılar, iş hayatındaki zorluklara karşı pozitif düşünme ve adaptasyon becerilerini geliştirecekler.
- Artan İş Performansı: Duygusal çeviklik sayesinde, katılımcılar iş performanslarını ve verimliliklerini artırabilecekler.
- Sürdürülebilir Kişisel Gelişim: Katılımcılar, duygusal çevikliklerini kullanarak, kişisel ve profesyonel yaşamlarında sürekli gelişim sağlayacaklar.
Eğitim Modülleri ve Başlıkları:
Modül 1: Duygusal Çeviklik Temelleri
- Duygusal Çeviklik Nedir? Temel İlkeler ve Önemi
- Beynimiz ve nöroplastisite
- İş Ortamında Duygusal Çevikliğin Rolü
Modül 2: Stres Yönetimi ve Dayanıklılık
- Stresle Başa Çıkma Teknikleri
- Kriz Anında Duygusal Dayanıklılığı Koruma
Modül 3: Pozitif Düşünce ve Adaptasyon
- Pozitif Psikoloji ve Duygusal Çeviklik
- Zihinsel Esneklik ve Adaptasyon Becerileri
Modül 4: İş Performansı ve Duygusal Çeviklik
- Duygusal Çeviklik ile Verimliliği Artırma Stratejileri
- İş Hayatında Duygusal Esneklikle Başarıya Ulaşma
Modül 5: Kişisel ve Profesyonel Gelişim
- Duygusal Çeviklik ile Kişisel Gelişim Stratejileri
- Profesyonel Hayatta Esneklik ve Gelişim
Eğitim Yetkinlikleri:
- Duygusal Esneklik: İş ortamındaki değişimlere ve zorluklara hızla adapte olma yetkinliği.
- Stres ortamlarında duygu yönetimi: Stresli durumlarla başa çıkma ve dayanıklılık geliştirme becerisi.
- Pozitif Düşünme: Zorluklarla karşılaşırken pozitif bir bakış açısı geliştirme yetkinliği.
- Adaptasyon Becerileri: Değişimlere hızlı ve etkili bir şekilde adapte olma yeteneği.
- Kişisel ve Profesyonel Gelişim: Duygusal çeviklik ile kişisel ve profesyonel yaşamda sürekli gelişim sağlama becerisi.
Eğitim Süresi:
- Toplam Süre: 2 gün (12 saat)
- 1. Gün: Duygusal çeviklik temelleri, stres yönetimi ve dayanıklılık geliştirme.
- 2. Gün: Pozitif düşünme, iş performansı ve duygusal çeviklikle kişisel gelişim stratejileri.
Duygusal Çeviklik Eğitimi: Nelere Dikkat Edilmeli?
Günümüz dünyasında bireylerin sadece bilgi ve becerileriyle değil, duygusal esneklikleriyle de fark yarattıkları bir gerçek. Bu noktada, “duygusal çeviklik nedir” sorusunun cevabı, bireyin duygularını bastırmadan fark etmesi, anlamlandırması ve bu duyguların rehberliğinde bilinçli kararlar alabilmesi olarak tanımlanabilir. Psikolog Susan David tarafından geliştirilen bu kavram, hem kişisel hem de liderlik düzeyinde kritik bir yetkinliktir.
Duygusal çeviklik eğitimi, bu becerileri kazandırmak amacıyla tasarlanan uygulamalı bir gelişim programıdır. Bu eğitimde; katılımcılar duygularını tanıma, kabul etme, duygusal tetikleyicileri fark etme ve psikolojik esneklik geliştirme konusunda farkındalık kazanır. Aynı zamanda duygusal çeviklik ve yılmazlık eğitimi içeriğiyle stres, baskı ve belirsizlik durumlarına dayanıklılığı artıracak teknikler sunulur.
Eğitim sürecinde, duygusal çevikliklikle ilgili örnek metinler, duygusal çeviklik testi uygulamaları ve öz yansıtma egzersizleri kullanılarak katılımcıların bireysel farkındalığı desteklenir. Ayrıca duygusal çeviklik koçluğu modeliyle bire bir geri bildirim ve uygulama oturumları düzenlenir. Kurumlar için ise, duygusal çeviklik semineri ve duygusal çeviklik atölyesi gibi grup çalışmaları ile çalışan dayanıklılığı ve ekip içi uyum geliştirilir.
Eğitim, hem yüz yüze hem de uzaktan eğitim formatında sunulabilmektedir. Duygusal çeviklik eğitimi Ankara merkezli eğitimlerimizin yanı sıra, duygusal çeviklik eğitimi online olarak türkiye genelinden erişilebilir durumdadır. Katılımcılara eğitim sonunda duygusal çeviklik eğitimi sertifika belgesi sunulmaktadır. Bu eğitim, bireylerin hem kendi içsel dünyalarıyla sağlıklı bir ilişki kurmasına, hem de iş ortamında daha esnek, yaratıcı ve dayanıklı olmalarına katkı sağlar. İlhan Koç Akademi olarak, bilimsel temellere dayanan ve uygulamayla bütünleşen bir yaklaşımla duygusal çeviklik gelişimini destekliyoruz.
Duygusal Çeviklik Eğitimlerine Hangi Eğitimler Katkı Sağlar?
Duygusal çeviklik, bireyin değişken ve zorlu koşullarda duygularını tanıyıp yönetebilme ve esnek tepkiler verebilme becerisidir. Bu yetkinliği geliştirmek isteyen bireyler için yalnızca duygusal çeviklik eğitimi almak yeterli değildir. Bu alana doğrudan katkı sağlayan tamamlayıcı eğitimlerle çok daha derin ve kalıcı bir gelişim sağlanabilir.
Öncelikle, çalışma ortamlarında duygusal regülasyon eğitimi, bireylerin duygusal iniş çıkışlarını fark etmesine ve iş ortamında uygun tepkiler geliştirmesine olanak tanır. Özellikle yüksek stresli ve yoğun tempolu iş alanlarında bu eğitim, duygusal çeviklik becerilerini destekleyerek profesyonel duruşu güçlendirir.
Bununla birlikte, duygu yönetimi ve farkındalık eğitimi, bireyin duygusal tetikleyicilerini tanımasına ve bu duygulara karşı bilinçli yaklaşım geliştirmesine yardımcı olur. Bu farkındalık süreci, duygusal çevikliğin temel yapı taşlarından biridir. Benzer şekilde, kendini tanıma ve farkındalık eğitimi, bireyin içsel süreçlerini keşfetmesine ve özfarkındalığını artırmasına katkı sağlar.
Ayrıca, duygusal zeka eğitimi, empati kurma, ilişkileri yönetme ve duygusal verileri etkili biçimde kullanma gibi konularla duygusal çevikliği destekler. Psikolojik sağlamlık-resilyans- eğitimi ise bireylerin zorlayıcı durumlara karşı yılmazlık geliştirmesine, duygusal dayanıklılığını artırmasına yardımcı olur. Son olarak, çalışma ortamlarında duygusal zeka geliştirme eğitimleri, özellikle kurumsal çevik liderlik ve takım dinamikleri açısından çevikliğe önemli bir zemin hazırlar.
Duygusal Çeviklik Eğitimi – Resilience, katılımcıların iş hayatında daha güçlü ve başarılı olmalarına ve mutlu insanlar ve mutlu kurum olma yetkinlikleri kazandıracaktır. Eğitimle ilgili bizimle iletişim kurabilirsiniz.
